기분을 다스려야 '나'를 다스릴 수 있다!
부정적인 감정으로 부터 스스로를 보호하고 긍정적인 감정을 끌어올려 평온한 심리 상태를 유지하는 비결! 인생을 결정하는 건 바로 하루의 기분이다. 그날의 기분이 하루의 성과를 결정하고,하루의 성과들이 모여 미래를 만들고그 미래들이 곧 내 인생이 되기 때문이다. 감정을 조절하면 미래가 바뀐다. 인생을 결정하는 건 바로 하루의 기분이다. 그날의 기분이 하루의 성과를 결정하고, 하루의 성과들이 모여 미래를 만들고 그 미래들이 곧 내 인생이 되기 때문이다. 감정을 조절하면 미래가 바뀐다. 이 책을 통해 자신의 감정을 현명하게 통제하는 방법을 배우고 인생을 바꾸는 계기가 되기를 바란다.

00. 프롤로그

01. 내가 할 수 있는 유일한 것
내가 할 수 있는 유일한 것
안 좋은 피드백에 대처하는 법
가장 돌봐야 할 사람
다시 일어서는 법
피곤함이라는 적
생각을 멈추는 방법
나를 사랑하는 시간
눈물이 많은 당신에게
조카의 연주회
바람과 햇살
현대인의 친구
작은 말, 큰 힘
밤의 위로
아무도 쫓아오지 않는다

02. 감정의 주인
분노의 진짜 얼굴
예스맨
한 번에 하나씩
세상을 더 따뜻하게 만드는 것
목표를 더 많이 달성하는 법
용서하는 시간
사랑받고 싶은 욕구
내 감정을 들여다보는 일
약속을 하면 안 되는 때
쉬어갈 순간
열정이라는 불씨
바뀐 계절을 맞이하는 법
나를 사랑하는 일도 구체적으로
감정 기복 심한 사람들의 특징
미신에라도 기대는 이유
가진 것이 더 많다
정말로 혼자인 게 좋아서
잘한 것을 기록하는 일
자존감 높이기 4원칙

03. 기분을 관리하면 인생이 달라진다
수신인 본인
진정한 스트레스 해소법
이런 날도 있다
감정을 참기만 해선 안 되는 이유
원래라는 함정
때로는 자세가 모든 것을 결정한다
잘하고 싶을수록 쉬어야 한다
우울함의 함정
불평하는 마음과 감사하는 마음
솔직함과 무례함의 차이
자신에게 친절한 것
소중한 사람에게 질투하는 마음이 생긴다면
허세 부리는 사람들
넓은 인간관계의 부작용
마음이라는 집
당신이 어른이라는 증거
생각의 주인이 아니라 도구다
그럴 수 잇는 일
행복한 것은 행복한 것

04. 결국 행복해질 사람
눈치를 많이 보는 사람들의 특징
비판과 비난이 빗발칠 때
주기적으로 찾아오는 감정
불안 다스리기
외로움을 다루는 현명한 방법
기꺼이 괴짜가 될 것
건강한 후회의 방법
희생도 적당해야 하는 이유
상처
상처의 주인
결국 지나갈 시간
우리를 성장시키는 것
골프공을 먼저 신경 쓰면서 살 것

어떻게 인생윤 컨트롤할 수 있겠는가.

1. 나는 된다.
2, 나는 될 수밖에 없다.
3. 나는 반드시 해낸다.
4. 나는 옳고 그름을 구분할 지헤가 있다.
5. 어떤 고난에도 무너지지 않을 것이다.
6. 내가 하는 걱정은 현실이 되지 않는다.
7. 난 잘하고 있다.
8. 나는 사랑받고 있는 사람이다.
9. 나는 매일 발전하고 있다.
10. 나는 무한한 가능성을 가지고 있다.

김수현(훈글)
SNS 플랫폼 인스타그램에서
훈글 작가로 활동하고 있다.
첫 책 〈기분이 태도가 되지 말자〉를 집필했다.

인생을 결정하는 건 바로 하루의 기분이다.
그날의 기분이 하루의 성과를 결정하고,
하루의 성과들이 모여 미래를 만들고
그 미래들이 곧 내 인생이 되기 때문이다.
감정을 조절하면 미래가 바뀐다.
이 책을 통해 자신의 감정을 현명하게
통제하는 방법을 배우고 인생을 바꾸는
계기가 되기를 바란다.